Autor: Katja von Glinowiecki

Inspiration, Motivation, Entscheidungen – alles Dinge, mit denen ich im Coaching konfrontiert werde. Oft drehen sich die Gedanken meiner Coachees im Kreis und eine meiner häufigsten Fragen ist dann: Hast du Deine Wünsche schon mal aufgeschrieben?

Eine Möglichkeit dafür ist eine ‚bucket list‘ – also ein Eimer voller Ideen, was du in und mit deinem Leben alles anstellen, erleben, erreichen möchtest.

Die Bucket List ist ein lebendiges Dokument – egal ob als Excel-Tabelle oder auf einem Blatt Papier runtergeschrieben. Sie soll dich an Ziele und Träume erinnern, dich inspirieren, sie zu erreichen, und dir verdeutlichen, welches Potenzial in dir steckt.

G – Goal – Zielsetzung (eine Entscheidung, eine Problemlösung, ein Entwicklungsziel)
R – Reality – derzeitige Situation
O – Obstacle – ich mag hier ‚Option‘ lieber oder welche Möglichkeiten/Lösungen tun sich auf
W – Way forward (oder Will) – Aktionsplan

Grow ist eine sehr effektive Coaching-Methode, um deine Gedanken zu ordnen. Eine strukturierte Fragestellung ebnet dir den Weg das Problem von verschiedenen Seiten zu beleuchten und Ansätze zur Lösung zu finden. Im übertragenen Sinne: im Coaching kommt es darauf an, das Topping für Deinen Donut zu wählen und zu entscheiden von welcher Seite Du ihn zuerst anknabbern willst.

Konflikte gehören zum Leben, aber die wenigsten haben gelernt konstruktiv mit ihnen umzugehen. Dabei können gemeinsam gelöste Konflikte sogar die Beziehung stärken, denn der Wunsch, eine Lösung zu finden, zeugt auch vom Respekt zueinander.

Hast du gerade einen Konflikt mit jemanden? Dann probiere gleich diese drei Strategien aus: