Let‘s GROW – eine Methode für den besseren Durchblick

G – Goal – Zielsetzung (eine Entscheidung, eine Problemlösung, ein Entwicklungsziel)
R – Reality – derzeitige Situation
O – Obstacle – ich mag hier ‚Option‘ lieber oder welche Möglichkeiten/Lösungen tun sich auf
W – Way forward (oder Will) – Aktionsplan

Grow ist eine sehr effektive Coaching-Methode, um deine Gedanken zu ordnen. Eine strukturierte Fragestellung ebnet dir den Weg das Problem von verschiedenen Seiten zu beleuchten und Ansätze zur Lösung zu finden. Im übertragenen Sinne: im Coaching kommt es darauf an, das Topping für Deinen Donut zu wählen und zu entscheiden von welcher Seite Du ihn zuerst anknabbern willst.

Probier mal selbst:

Mach es Dir irgendwo gemütlich, an einem Ort, wo Du 30-45 Minuten ungestört Deinen Gedanken nachhängen kannst. Optimal wären ein Blatt und ein Stift, um Dir Notizen Deiner Antworten zu machen. Ja, denn wie vermutlich schon einige Deiner Lehrer gepredigt haben: aus handschriftlichen Notizen lernen wir besser, weil bestimmte Gehirnareale damit angesprochen werden. Und ein bisschen Psychologie steckt natürlich auch im Coaching und in dem, was wir daraus zur Gedankensortierung brauchen.

Jetzt geht’s an den Donut!

G wie ‚goal‘. Beim Coaching ist es wichtig zu Anfang das Ziel, das Problem oder die Frage in einem Satz so genau wie möglich zu formulieren.
Folgende Fragen können Dir dabei helfen, dein Problem zu fassen:

• Was möchte ich erreichen?
• Mit welchem Ergebnis wäre ich zufrieden?
• Wie sieht das ideale Resultat aus?
• Was möchte ich verändern?
• Welche Vorteile hätte ich, wenn ich dieses Ziel erreiche?

Notiere dir deine Antworten und formuliere daraus ein ganz konkretes Ziel.

Wie realistisch sind deine Ziele?

R wie ‚Realitätscheck‘. Nimm Dir Zeit an diesem Punkt genau zu hinterfragen: In welcher Situation bist Du gerade? Beschreibe den Kontext und das Ausmaß der Problematik und eben auch deren Auswirkungen.

• Was passiert gerade? (was, wer, wann, wie oft?) Und welchen Effekt hat das?
• Habe ich schon Schritte in Richtung meines Ziels unternommen?
• Was funktioniert gerade gut?
• Was, denke ich, stoppt mich?
• Weshalb habe ich mein Ziel noch nicht erreicht?
• Was habe ich schon ausprobiert?
• Was könnte ich dieses Mal besser machen?
• Wenn ich ‚Person xy‘ fragen würde, was würde er/sie über mich sagen?

Sobald du ein klares Verständnis von deiner Situation hast, kommt nun der wohl schwierigste Happen. Aber auch der Leckerste!

Welche Toppings hast du im Angebot?

O wie ‚Optionen‘, die es zu erforschen gilt und Lösungswege, die möglich wären. Diese Fragen helfen dir dabei:

• Was denke ich, sollte ich als Nächstes tun?
• Was könnte der erste Schritt sein?
• Wer könnte mir helfen?
• Was würde passieren, wenn ich nichts tue?
• Was hat bisher gut funktioniert?
• Was ist das Schwierigste/die größte Herausforderung für mich?
• Welchen Ratschlag würde ich anderen geben?
• Was ist das Beste/Schlimmste an dieser Option?
• Wenn alles möglich wäre, was würde ich tun?

Nun hast Du die aktuelle Situation und die Optionen ausgiebig untersucht und durchdacht. Dem Ziel schon sehr viel näher – schau Dir noch einmal Deine Notizen an. Dabei solltest Du an das letzte Stück vom Donut denken.

Wie geht es jetzt weiter?

W wie ‚Wahl‘ und ‚Weg‘, denn du selbst wählst nun den Weg, der dich zum Ziel bringt. Plane, committe dich, bestimme die nächsten Schritte.

• Was muss ich jetzt tun?
• Auf einer Skala von 1 bis 10, wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass mein Plan erfolgreich ist?
• Welche Hürden muss ich nehmen, um Erfolg zu haben?
• Mit welchen Umwegen muss ich rechnen bzw. einplanen?
• Wer kann mir helfen/mich unterstützen?
• Was ist jetzt der erste kleine Schritt?
• Wann fange ich an?
• Welche 3 Dinge sollte ich noch diese Woche angehen?
• Wie weiß ich, dass ich an meinem Ziel bin?

Der Schlüssel zum Erfolg liegt beim GROW-Modell in den richtigen Fragen.

Nur du kennst die Antworten, niemand anderes kann dir sagen, was zu tun ist. Hilfreich ist ein Sparringspartner, der dir zur richtigen Zeit die richtige Frage stellt.

Wenn ich dich hier als Coach unterstützen kann, nimm Kontakt mit mir auf.